« レコーディングダイエット18日目 | トップページ | レコーディングダイエット20日目 »

2007年10月22日 (月)

レコーディングダイエット19日目

レコダイ19日目です。
三重県からやっと自宅に戻りました。
土曜日は、早朝からの移動や仕事、晩の飲み会とクタクタです。
土曜日の記録

朝① 05時20分:
カロリーメイト2個
朝② 08時50分
ハムときゅうりのサンドイッチ2個、豆乳200㍉、野菜ジュース200㍉

昼 12時40分:
「味噌カツ弁当」(ご飯、梅干、味噌カツ、ポテトサラダ、きんぴらごぼう、キャベツ、スパゲティ) 

晩 17時30分から23時にかけて:
ビール(中ジョッキ)5杯、焼酎ハーフボトル1本、冷酒1本、ジンライム2杯、刺身・お造り(白身魚、ゆでだこ、トビウオ、ハギ)、枝豆2皿、鴨のスモーク2切れ、焼き魚(ヤズ?)1切れ、煮魚(カレイ?)、鯨のフライ4個、キャベツ少々、もやしのカレー炒め少々、チーズ鱈5本

体重・体脂肪率:出先のため不明

初めて飲み会で実際に食べたり飲んだりしたものを記録しましたが、抑え目の感じでも結構食っていることが分かってびっくりしました。それと、結構飲んでいるのに、ちゃんと記録できてたことにも我ながら感心しました。

|

« レコーディングダイエット18日目 | トップページ | レコーディングダイエット20日目 »

ダイエット」カテゴリの記事

コメント

ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー<消費カロリー
が基本です。

この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。

ダイエット方法の基本
http://dieth.karou.jp/

投稿: ダイエット方法の基本 | 2007年10月23日 (火) 00時24分

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: レコーディングダイエット19日目:

» ウォーキング ダイエット簡単 [簡単ラクラク速攻ダイエット!!]
ダイエットで最高何キロ落としたことありますか?参考にしたいんで教えてください。 ダイエットで最高何キロ落としたことありますか?参考にしたいんで教えてください。今までしたダイエットで最高何キロ落としたことがありますか?どれくらいの期間で落とせたかと、よければ方法も教えてください。性別もお願いします。(続きを読む) 上手な吐き方教えて下さぃ上手な吐き方教えて下さぃ最近痩せたくて痩せたくてたまらなくて吐きたいのですが、いくら指を突っ込んでも苦しいだけで全然出せません。いけないことだというのは分かってい... [続きを読む]

受信: 2007年10月22日 (月) 04時59分

» キャベツ ダイエットでキレイに痩せる! [キレイになりたいっ!情報局]
キレイになりたいっ! キレイになる最新ダイエット情報を集めてみました。 ほんとに知ってる?グルコサミン・コラーゲン64752 マイクロ ダイエット 51449 ダイエット カロリー コントロール 50402 簡単 ダイエット ... [続きを読む]

受信: 2007年10月22日 (月) 08時33分

» レコーディング ダイエットの最新情報 [簡単ダイエット【シンプル簡単ダイエット法】]
「レコーディング・ダイエット」についてのあれこれ「レコーディング・ダイエット」とは、ダイエットへの動機付けについては有効なんでしょうが、肝は、「ミネラル豆乳ダイエット」にあるのではないかと思います。(続きを読む) レコーディングダイエット19日目レコダイ19日目です。 三重県からやっと自宅に戻りました。 土曜日は、早朝からの移動や仕事、晩の飲み会とクタクタです。 土曜日の記録. 朝? 05時20分: カロリーメイト2個朝? 08時50分ハムときゅうりのサンドイッチ2個、豆乳200?、野菜ジュース2... [続きを読む]

受信: 2007年10月26日 (金) 10時05分

» ダイエットの選択-1- [ダイエットのお話]
ダイエットと言えば、男女問わず挑戦する方が多いと思います。その目的は人によって様々。昔のような体型に戻りたい!とか、健康のために体重を落としたい!などがあると思います。そんなダイエットに対する思いが様々あるようにダイエットの種類もいろんな方法がありますよね。ダイエットを始めよう!と思って、ネットでダイエット方法で検索してみるとあっという間にたくさんの情報が集まります。その中でどれがいいのだろう?と考えるだけで一日が終わってしまいそう。じゃあ、まずはダイエット方法を大きく2つの...... [続きを読む]

受信: 2007年11月 9日 (金) 22時52分

» カロリーコントロールダイエットの効果 [カロリーコントロールでメタボリック解消]
日常生活を送る上で、欠かせない食事を取りながら、なおかつ、理想的な体型を維持することができればよいのですが、サラリーマンの方等で、不規則な食生活を強いられてしまい、太りがちな方もいるのではないでしょう...... [続きを読む]

受信: 2007年11月16日 (金) 18時37分

« レコーディングダイエット18日目 | トップページ | レコーディングダイエット20日目 »