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2007年11月 7日 (水)

レコーディングダイエット37日目

レコダイ37日目(離陸6日目)です。
今日の記録

朝 07時40分:
バナナ1本(86)、梨1/4個(25)、リンゴ1/4個(28)、豆乳200㍉(114)、野菜ジュース200㍉(65)

昼 今日も無し

晩 20時30分:
鶏のから揚げ味噌だれ(324)、サツマイモの天ぷら4切れ(166)、トウロクマメの天ぷら50㌘(239)、納豆(83)、サラダ菜(1)、茄子の煮物140㌘(46)、焼豆腐100㌘(108)、シジミの佃煮(15)
 
その他:
21時10分 夢柿(20) 

体重・体脂肪率:朝79.9キロ・32.2%、晩80.3キロ・29.6%
摂取カロリー:1,320

揚げ物のカロリーの計算がよく分からないので適当につけてます。
だいたいは食材プラス100とか。実際は間違っているかも・・・(汗)それにしても揚げ物というか油のカロリー恐るべしですね!

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