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2007年11月10日 (土)

レコーディングダイエット40日目

レコダイ40日目(離陸9日目)です。
区切りの40日目です!
カロリー計算もサンプルが増えてくると何となく楽になってくる感じがします。
そうはいっても、まだ食品成分表や各サイトを見て回っている感じなんですけどね。

新食品成分表 2007 Book 新食品成分表 2007―文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告五訂増補日本食品標準成分表準拠 (2007)

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今日の記録

朝 10時00分:
バナナ1本(86)、柿1/4個(23)、リンゴ1/4個(28)、豆乳200㍉(114)、野菜ジュース200㍉(77)

昼 13時05分
ねぎラーメン(798)

晩 19時10分:
ご飯1杯(252)、オムレツ(200)、ひじき(40)、豚肉と野菜の煮物(264)、昆布佃煮(8)、豚肉の生姜焼き(751)

その他:
17時40分 ビール350㍉(165)、スパイシーチキン1個(169)
19時35分 ハーシーズのチョコレート2個(60)
 
体重・体脂肪率:朝78.9キロ・29.9%、晩80.7キロ・32.2%
摂取カロリー:3,035

何か今日2日分食べてますね。(汗)
さて、忘年会の季節ですね。といっても予約段階ですが。
特に私は飲みすぎる傾向があるので、記録が辛くなりそう。
エイヤッ!で済ましてしまいそう・・・。

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受信: 2007年11月11日 (日) 10時11分

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