レコーディングダイエット40日目

レコダイ40日目（離陸９日目）です。
区切りの40日目です！
カロリー計算もサンプルが増えてくると何となく楽になってくる感じがします。
そうはいっても、まだ食品成分表や各サイトを見て回っている感じなんですけどね。

新食品成分表 2007―文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告五訂増補日本食品標準成分表準拠 (2007) 販売元：一橋出版 Amazon.co.jpで詳細を確認する

今日の記録

朝　10時00分：
バナナ１本（86）、柿1/4個（23）、リンゴ1/4個（28）、豆乳200㍉（114）、野菜ジュース200㍉（77）

昼　13時05分
ねぎラーメン（798）

晩　19時10分：
ご飯１杯（252）、オムレツ（200）、ひじき（40）、豚肉と野菜の煮物（264）、昆布佃煮（8）、豚肉の生姜焼き（751）

その他：
17時40分　ビール350㍉（165）、スパイシーチキン１個（169）
19時35分　ハーシーズのチョコレート２個（60）
　
体重・体脂肪率：朝78.9キロ・29.9％、晩80.7キロ・32.2％
摂取カロリー：3,035

何か今日２日分食べてますね。（汗）
さて、忘年会の季節ですね。といっても予約段階ですが。
特に私は飲みすぎる傾向があるので、記録が辛くなりそう。
エイヤッ！で済ましてしまいそう･･･。