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2007年11月21日 (水)

レコーディングダイエット51日目

レコダイ51日目(離陸20日目)です。
今日の記録

朝 07時40分:
バナナ1本(86)、りんご1/4個(28)、豆乳200㍉(114)、野菜ジュース200㍉(65)

昼 今日もなし

晩 21時30分:
ご飯1杯半(378)、ハマチの刺身(179)、鯖の味噌煮(293)、シチュー1杯(371)、小松菜の和え物(15)、粕漬け(20)


その他:
19時00分 コーヒー1杯(6)
21時25分 ロイズのNutty Bar Chocolate1個(150)

体重・体脂肪率:朝78.4キロ・30.5%、晩79.4キロ・29.0%
摂取カロリー:1,705

晩ごはんは家飯で種類が多いので(メインディッシュみたいのが複数ある)、カロリーが減らしにくいです。
関係ないけど、明日は早起きして仕事に行かなきゃ。

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受信: 2007年11月22日 (木) 08時34分

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