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2007年11月29日 (木)

レコーディングダイエット59日目

レコダイ59日目(離陸28日目)です。
今日の記録

朝 07時40分:
バナナ1本(86)、りんご1/4個(28)、豆乳200㍉(114)、野菜ジュース200㍉(65)

昼 15時40分
サンドイッチ(ハムサンド2切れ、たまごサンド2切れ)(424)

晩 21時20分:
ご飯1杯(252)、ハマチの刺身(179)、白魚(46)、おでん(こんにゃく18、がんも165、こぶ12、ごぼう天36、鶏足69、大根20、たまご77)(397)

その他:
19時00分 コーヒー1杯(6)
21時15分 柿1/4個(23)

体重・体脂肪率:朝77.8キロ・30.1%、晩79.4キロ・29.0%
摂取カロリー:1,620

明日は近視手術(LASIK)の日です!

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受信: 2007年11月30日 (金) 14時48分

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