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2007年12月 3日 (月)

レコーディングダイエット61日目

レコダイ61日目(離陸30日目)です。
飲み会があって、スパークしてしまいました。
今日の記録

朝 07時40分:
リンゴ1/4個(23)、豆乳200㍉(114)、野菜ジュース200㍉(65)

昼 12時20分
納豆ふわとろ小(445)、サラダ(169)

晩 19時00分以降:
マカロニサラダ(280)、モツ焼(300)、モツ鍋1.5人前(506)、しょうゆラーメン(474)、握り寿司10貫(詳細は忘れた:推定500)、ビール3杯(432)、焼酎3杯(255)、ウイスキー5杯(375)


体重・体脂肪率:朝77.1キロ・29.8%、晩 酔っ払って測定不能
摂取カロリー:3,938

やりすぎです。帰ったら2時半でした。
忘年会シーズン、気をつけます。

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