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2007年12月16日 (日)

レコーディングダイエット76日目

レコダイ76日目(離陸45日目)です。
免許の書替に行ってきました。
車にも中型免許とかいうのができたんですね。
今日の記録

朝 07時40分:
バナナ1本(86)、リンゴ1/4個(28)、豆乳200㍉(114)、野菜ジュース200㍉(65)

昼 14時20分
ざるそば(大)(658)、親子丼(小)(695)

晩 19時40分:
炊き込みご飯2杯(504)、カキフライ7個(252)、かきたま汁2杯(98)、納豆(80)、松前漬(226)


その他:
19時00分 そばボーロ40㌘(160)
22時00分 柿1個(92)

体重・体脂肪率:朝77.5キロ・29.2%、晩78.4キロ・31.5%
摂取カロリー:3,058

3,000㌔㌍って、2日分じゃないですか。
タガが外れ始めている・・・(涙)。
明日から、「上昇」フェーズに移行して引き締めます!

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コメント

はじめまして。
私も岡田さんの「いつまでもデブと思うなよ」を読んで、レコーディングダイエットをやっています。(正直、あの本を買う時は恥ずかしかったです(苦笑))。

私は今日で上昇の13日めなのですが、それまでだらだらと食べていた間食や、夜にビールを飲んだりといったことを抑えることができるようになって、2.5kg減らすことができました。

目標体重はまだまだ先ですが、締まって軽やかなからだになれるようがんばろうと思います。

投稿: ほたる | 2007年12月17日 (月) 14時22分

ほたる様 こんにちは。
コメントありがとうございます。

頑張っていらっしゃいますね。
私も記録を始めてもう2か月以上。よく続くもんだと我ながら感心しています。
やはり、書くことで食べることを抑制する効果はありますね。グラフにしてみると、じわじわ体重が減っているのが分かってうれしいです。
ただ、上昇フェーズに入ると、ちょっと我慢が必要になりそうですね。

お互い頑張りましょう!

投稿: nasso_mk2 | 2007年12月17日 (月) 22時42分

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