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2007年12月17日 (月)

レコーディングダイエット77日目

レコダイ77日目(上昇1日目)です。
今日から上昇フェーズです。
その割には、久しぶりに昼ごはん食べてたりしてます。
今日の記録

朝 07時40分:
バナナ1本(86)、リンゴ1/4個(28)、豆乳200㍉(114)、野菜ジュース200㍉(65)

昼 12時40分
わかめそば(351)、野菜と鶏の煮物(198)

晩 20時50分:
ご飯2杯(504)、魚(もみだね)煮付け(160)、ひじき(40)、粕漬け(20)、小松菜の和え物(15)


その他:
21時40分 チョコ2個(60)

体重・体脂肪率:朝76.4キロ・29.6%、晩77.0キロ・26.9%
摂取カロリー:1,641

上昇初日としてはまずまずでしょうか。
これからもカロリー抑え気味にいきますよ!

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受信: 2007年12月18日 (火) 10時19分

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