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2007年12月22日 (土)

レコーディングダイエット81日目

レコダイ81日目(上昇5日目)です。
21日の記録

朝 09時40分:
リンゴ1/4個(28)、柿1/4個(23)、豆乳200㍉(114)、野菜ジュース200㍉(65)

昼 12時40分:
味噌ラーメン(620)

晩 19時00分:
ご飯1杯(252)、松前漬(56)、すき焼き(肉300㌘、豆腐半丁、野菜)(1,276)

その他
19時00分 チョコレート2個(60)
21時00分 ロールケーキ1切れ(134)

体重・体脂肪率:朝78.1キロ・28.6%、晩79.0キロ・30.2%
摂取カロリー:2,628

おかげさまで21日に誕生日を迎えました。
無事過ごして来られたのは、いろんな方に支えていただいているおかげです。
このブログをご覧になっている皆さんにもお礼申し上げます。
これからも健康に気をつけて、よりよい人生を歩むことができるよう、緩やかに頑張っていきます。
ありがとうございます。

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受信: 2007年12月22日 (土) 17時28分

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