レコーディングダイエット80日目

レコダイ80日目（上昇４日目）です。
２日遅れのアップです。
20日の記録（忘年会でした。）

朝　07時40分：
バナナ１本（86）、リンゴ1/4個（28）、豆乳200㍉（114）、野菜ジュース200㍉（65）

昼　16時20分
ミックスサンド（424）、ブラックコーヒー１杯（6）

晩　忘年会
一次会：居酒屋メニューのバイキング
イカの刺身（144）、鰹のたたき（57）、鶏のから揚げ１個（84）、餃子１個（57）、山芋たんざく（3）、茄子の漬物（2）、チーズの天ぷら４切れ（220）、軟骨のから揚げ（47）、カキフライ２個（72）、ベーコンステーキ（170）、ビール４杯（560）
二次会：クラブ
ビール１杯（140）
三次会：ショットバー
ジントニック１杯（105）、ウイスキー１杯（75）
四次会：すし屋
イカ４貫（144）、ひらめ２貫（77）、鯛２貫（114）、さざえ（106）、牡蠣２貫（73）
五次会：スナック
ウイスキー３杯（225）、チョコレート10個（300）
六次会：ラーメン
しょうゆラーメン（474）

体重・体脂肪率：朝75.6キロ・29.4％、晩78.7キロ・26.4％
摂取カロリー：3,972

言わずもがな。酒が入るとタガが外れる～♪

レコーディングダイエット73日目

レコダイ73日目（離陸42日目）です。
今日の記録

朝　07時40分：
リンゴ1/4個（28）

昼　今日もなし

晩　21時20分：
納豆ふわとろ小（445）、ゲソ天（271）、冷奴（82）


その他：
21時50分　ハムとレタスとタマゴのサンドイッチ（374）
22時200分　トリュフチョコ２個（86）

体重・体脂肪率：朝76.6キロ・30.4％、晩77.4キロ・28.7％
摂取カロリー：1,286

薬ってよく効きますね。
嘔吐下痢症が一発で治りました。
しかし、病み上がりに油断は禁物。
もう少し大人しくしています。