復活！レコーディングダイエット５日目

せっかくなので、もういっぺんやってみようかと思いまして。
今日の記録

朝　07時40分：
バナナ１本、リンゴ1/4個、豆乳200㍉、野菜ジュース200㍉

昼　13時00分
親子丼、ざるそば、漬物

晩　21時20分：
麻婆豆腐、ご飯1.5杯分、中華スープ、キャベツの千切り少々、えび天（小７切れ）

その他：
22時10分　アイスクリーム（スーパーカップ半分）

明日からもマイペースで記録します。
いや私ね、今女子野球のワールドカップを松山で開催中なんですけど、
そのボランティアで頑張っています。
昨日・おとといは、萩本欽一さんも来てましたよ。

復活！レコーディングダイエット４日目

レコダイ４日目です。
出張先の倉敷/水島に来ています。
声は相変わらず治っていませんが、がんばってます。

今晩は出先で焼き鳥、最高です。

今日の記録

朝　07時40分：
バナナ１本、リンゴ1/4個、野菜ジュース200㍉（豆乳切らしてた）

昼　12時35分
中華そば、おにぎり１個、きんぴらごぼう

晩　22時30分：
焼き鳥（焼き鳥・豚トロ・豚バラ・軟骨・皮・しそ巻・すね各１本）、枝豆、イカ刺し、皮酢、鶏モツ煮込み、ビール中ジョッキ３杯、焼酎芋ロック１杯、ワッフル小２個

体重・体脂肪率：朝79.3キロ・30.4％

復活！レコーディングダイエット３日目

レコダイ３日目です。
書くのにまた慣れつつあります。
今日は風邪で声がまともに出ませんでした。
でも、食欲はいつもと変わらずありまくりです。

今日の記録

朝　07時40分：
バナナ１本、リンゴ1/4個、豆乳200㍉、野菜ジュース200㍉

昼　13時05分
オムライス、インゲン豆とツナのサラダ

晩　20時30分：
炊き込みご飯１杯半、プチ餃子20個くらい、つき大根、ニラの卵とじ、レタス、きゅうり、ビール350㍉、から揚げくんレッド

その他：
21時00分　東京ばな奈１個、チョコクッキー1個半

体重・体脂肪率：朝79.2キロ・29.8％

復活！レコーディングダイエット２日目

復活レコダイ２日目です。
風邪ひいてノドが痛くて仕方ありません。
でも、耳鼻科の医者によると、これは風邪ではなくアレルギーの仕業だとのこと･･･。

今日の記録

朝　07時40分：
バナナ１本（86）、リンゴ1/4個（28）、豆乳200㍉（114）、野菜ジュース200㍉（65）

昼　14時35分
和風スパゲティ、ごぼうサラダ

晩　20時00分：
牛丼２杯、つき大根、納豆、焼き鮭

その他：
19時00分　まんじゅう
21時00分　カステラ５切れ、抹茶クリーム入りせんべい３枚

体重・体脂肪率：朝79.9キロ・27.8％

お菓子食べすぎ！

人間ドックに行ってきた！

生まれて初めて『人間ドック』なるものに行ってきました。

半日のコースだったんですけど、腹部超音波・バリウム・内臓脂肪面積測定（CTで判定）などなど、いろいろやりました。

血液検査等の速報値では、コレステロールが高く、肥満気味であることが判明しました。

でも、「メタボリック症候群」ではないことも判明！これ腹囲85.5センチながら、血圧や血糖値が正常だったからでしょう。

今後、レコダイを復活させ、６ヶ月で我が体重を７０キロまで落とすのを目標にします。

みんな応援してください。

復活の予感

ブログの更新が途絶えてしまっていますが･･･、

なんと！皆さまの心配をよそに、

間もなく、『【復活？】レコーディングダイエット』のタイトルで、レコダイを再出発する予定です。ご期待ください！

レコーディングダイエット84日目

レコダイ84日目（上昇８日目）です。
だいぶ具合がよくなってきました。
今日の記録

朝　09時40分：
リンゴ1/4個（28）、メロンパン小１個（201）

昼　13時10分
カツカレーラーメン（924）

晩　18時50分：
食パン２枚（400）、シチュー１杯（372）、ローストチキン（720）、ハム５切れ（47）

体重・体脂肪率：朝75.7キロ・31.1％、晩77.3キロ・35.8％
摂取カロリー：2,692

だからぁ、ちょっと具合がよくなったからって調子に乗るからこんなことになる！
カツカレーラーメンとか普段でも食べないでしょ！
反省！

レコーディングダイエット83日目

レコダイ83日目（上昇７日目）です。
この冬２回目の嘔吐下痢症です。
今日の記録

朝　07時40分：
リンゴ1/4個（28）

昼　14時00分
メロンパン小２個半（503）

晩　19時30分：
雑炊２杯（438）

その他：
終日　アクエリアス500㍉（95）

体重・体脂肪率：朝76.6キロ・30.2％、晩77.1キロ・33.4％
摂取カロリー：1,064

薬のせいか、足にブツブツができてます。なんだかおっかないです。

レコーディングダイエット82日目

レコダイ82日目（上昇６日目）です。
今日の記録

朝　09時40分：
リンゴ1/4個（28）、豆乳200㍉（114）、野菜ジュース200㍉（65）

昼　14時00分
カップヌードル（364）

晩　19時50分：
ご飯１杯（252）、納豆（80）、塩鮭（199）、ワカメとカブとシーチキンの酢の物（170）、白菜とベーコンのスープ（328）


その他：
20時50分　ロールケーキ２切れ（268）

体重・体脂肪率：朝76.6キロ・30.3％、晩78.0キロ・32.2％
摂取カロリー：1,868

うーん、ロールケーキを１切れにして、カップヌードルをバナナにすればよかったかなぁ。

レコーディングダイエット81日目

レコダイ81日目（上昇５日目）です。
21日の記録

朝　09時40分：
リンゴ1/4個（28）、柿1/4個（23）、豆乳200㍉（114）、野菜ジュース200㍉（65）

昼　12時40分：
味噌ラーメン（620）

晩　19時00分：
ご飯１杯（252）、松前漬（56）、すき焼き（肉300㌘、豆腐半丁、野菜）（1,276）

その他
19時00分　チョコレート２個（60）
21時00分　ロールケーキ１切れ（134）

体重・体脂肪率：朝78.1キロ・28.6％、晩79.0キロ・30.2％
摂取カロリー：2,628

おかげさまで21日に誕生日を迎えました。
無事過ごして来られたのは、いろんな方に支えていただいているおかげです。
このブログをご覧になっている皆さんにもお礼申し上げます。
これからも健康に気をつけて、よりよい人生を歩むことができるよう、緩やかに頑張っていきます。
ありがとうございます。